free online dating site
best dating website
dating websites free
best dating websites
online dating websites
top dating sites
dating sites free
online dating sites free
free online dating sites
free dating site

iscelis.ru

Лечение народными средствами.

Get Adobe Flash player

У многих моих друзей гипертония. За годы противостояния с заболева­нием они перепробовали немало рецептов. Но в последнее время очень довольны результатом, который дает массаж по-китайски. Выполняют его утром либо вечером. Комплекс состоит из двенадцати приемов, пред­назначенных, согласно воззрениям традиционной китайской медицины, для устранения блоков в каналах системы меридианов. Несмотря на столь витиеватую фразу, на самом деле упражнения просты в исполнении, не требуют специальной подготовки.

Массаж способствует расширению кровеносных сосудов, улучшает и ре­гулирует кровоток и обмен веществ, а также не только облегчает состояние при повышенном артериальном дав­лении, но и улучшает зрение и работу мозга. Я выполняю его уже несколько лет. Приемы доведены до автоматиз­ма. Попробуйте усвоить их и вы, ува­жаемые читатели.

«Причесывание» кровеносных сосудов Несильно ударить пальцами пять раз по голове, три раза разделить воло­сы по центральному пробору и пять раз расчесать их: сначала пальцами левой руки левую половину головы, потом пять раз пальцами правой руки правую половину. В завершение рас­чесать волосы обеими руками одно­временно десять раз.

Омовение лица живительной энергией «Цм» Энергично растереть друг о друга ла­дони, а затем обеими руками «умыть» лицо энергией «Ци», исходящей из ладоней. Начинать с верхней части лица, опускаясь вниз. Выполнить десять раз.

Массаж макушки

Средними пальцами массировать го­лову от макушки ко лбу, по лбу до пе­реносицы, затем — брови до нижнего

уголка глаз. Повторить десять раз. Пальцевые «буравчики»

Нажать на виски большими пальцами и сделать десять полных вращений по часовой стрелке. Затем нажать на ви­ски указательными, средними и безы­мянными пальцами и снова выполнить десять полных медленных вращений по часовой стрелке.

Массаж точек «Фэн-Чи»

Поставить большие пальцы на виски, а остальные — на голову. Переместить большие пальцы мимо ушей вниз к точкам «Фэн-Чи», которые распола­гаются по краям в углублении ниже подзатылочной кости. Нажать на эти точки и сделать десять вращательных движений.

Массаж точки «Фэн-Фу»

Большой палец правой руки поместить на точку «Фэн-Фу», расположенную между точками «Фэн-Чи». Остальные — на голову, чтобы зафиксировать положение пальцев. Нажать на точку большим пальцем и выполнить десять вращений. Поменять положение рук и большим пальцем левой руки также сделать десять вращений.

Массаж шеи

Захватить мышцы шеи левой рукой, плотно сжать и с силой помассировать десять раз. Поменять руки и сделать то же правой ладонью.


Массаж ушного завитка

Расположить большие пальцы рук на задней поверхности ушных раковин, остальные — внутри их. Нажимая, мас­сировать ушные раковины с двух сто­рон, двигая пальцы сверху вниз. Затем указательными пальцами помассиро­вать точки в выемке самой верхней ча­сти уха. Повторить десять раз. Энергичное постукивание по голове

Согнуть пальцы и постучать ногтями левой руки по левой стороне головы, а ногтями правой руки — по правой. Вначале двигаться от макушки вниз к шее, затем — по голове слева направо и наоборот. Потом — ото лба к затыл­ку. Выполнить десять раз.

Массаж плечевых мышц

Левой рукой захватить мышцы право­го плеча и энергично помассировать их десять раз. Повторить процедуру с левым плечом правой рукой. Затем помассировать плечи десять раз одно­временно обеими руками.

Массаж подмышек

Пальцами левой руки помассировать десять раз среднюю область правой подмышки, затем пальцами правой руки — область левой подмышки. В завершение помассировать впадины обеих подмышек одновременно де­сять раз.

Массаж точек «Вэй-Чжун»

Пальцами левой руки захватить и по­массировать точку «Вэй-Чжун», рас­положенную на задней поверхности левого колена. Аналогичную проце­дуру провести правой рукой на задней поверхности левого колена, а в завер­шение — поочередно еще раз каждой рукой. Выполнить по десять раз.

В конце сделать теплую ножную ванну и растереть ладонями лицо.

Кстати!

Перед выполнением массажа тща­тельно вымыть руки и лицо. Обяза­тельно подстричь ногти, чтобы не поранить кожу. Начинать с легкого воздействия, постепенно усиливая его. Количество выполняемых мас­сажных приемов индивидуально и зависит от времени, которое у вас есть на выполнение комплекса, и фи­зического состояния организма. Де­сять повторов — средняя нагрузка. Ослабленные люди могут выполнять меньшее количество, а более креп­кие физически — большее.

Юрий КАЗАК, г. Слоним


 


Техника классического массажа описана в различных руководствах по массажу и самомассажу. Многие авторы отмечали необходимость сохранения уже сложившихся приемов массажа, предостерегая от необоснованного стремления некоторых специалистов усложнять технику манипуляций. Важно не изобретение новых манипуляций, а разработка на основании издавна существующих приемов классического массажа частных методик, используемых дифференцированно в соответствии с показаниями и учетом характера заболевания на данном этапе лечения. 

На практике выделяют 9 основных приемов массажа — поглаживание, выжимание, разминание, потряхивание, растирание, активные и пассивные движения, движения с сопротивлением, ударные приемы, встряхивание, — предлагая четко соблюдать их последовательность при проведении сеанса Массажа. Другие специалисты считают целесообразным выделять 4 основных приема (поглаживание, растирание, разминание, вибрацию), применяя их дифференцированно с учетом клинической картины заболевания или общего состояния больного.

Массажные приемы иногда делят по их физиологическому действию: на кожу (поглаживание, растирание, ударные приемы), на мышцы (выжимание, разминание, валяние, потряхивание, встряхивание, ударные приемы, движения), на суставы, связки, сухожилия (движения, растирание). В то же время А. Ф. Вербов вместо понятия "сотрясение" ввел термин "вибрация", которым объединил все приемы поколачивание, сотрясение, рубление, потряхивание, встряхивание, похлопывание).

При описании техники массажных манипуляций некоторые названия приемов позволяют точнее и проще понять их воздействие на массируемого. Но прежде чем изучать технику выполнения приемов массажа, необходимо определить основной "инструмент" воздействия - кисть массажиста. На ладонной поверхности кисти имеются 2 основные области: основание ладони и ладонная поверхность пальцев.

Каждый палец (кроме I) имеет 3 фаланги: концевую (ногтевую), среднюю и основную. На ладонной поверхности имеются возвышения I и V пальцев.

Кроме того, на практике используются термины "локтевой и лучевой края кисти", "дистальные, средние и проксимальные фаланги пальцев".

При выполнении отдельных приемов массажа специалист использует не только ладонную, но и тыльную поверхность кисти, воздействуя то согнутыми под прямым углом пальцами, то всей тыльной поверхностью кисти или выступами пальцев, согнутых в кулак, - гребнями.

В этом разделе приведены основные и вспомогательные виды отдельных приемов массажа.